Book Now

I always emphasize to my patients that maintaining a healthy gut is crucial for clear …

Protect Your Heart: Key Steps to Reduce Your Risk of Heart Disease
00:00
00:00

I always emphasize to my patients that maintaining a healthy gut is crucial for clear skin, regardless of the specific skin issue. The gut lining plays a vital role in regulating important metabolites that help control the body’s inflammatory response, which directly impacts the health and appearance of your skin.

January 28, 2022

Introduction & Guest Bio:

Heart disease is the leading cause of death for both women and men, claiming nearly 700,000 lives annually in the United States, according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). If heart disease runs in your family, your risk of developing heart problems increases. Fortunately, by taking proactive steps, you can help protect your heart and reduce your risk.

At Phoenix Heart, we are committed to helping you understand your risk factors for heart disease and guiding you in the right direction to maintain heart health. Early screenings and preventive care are key to identifying potential issues before they become serious. If heart disease is a concern for you, here are three simple steps to lower your risk:

Also listen my podcast on Spotify & Youtube Music

If you do want to support the show, enjoy an extra warm feeling inside when you listen knowing you’ve help keep. If you do want to support the show, enjoy an extra warm feeling inside.

1. Understand Your Risk Factors

Your family history plays a significant role in your heart health, but other factors can also contribute to your risk of heart disease. Some, like age and family history, are beyond your control, but many others are modifiable. Taking steps to manage or eliminate these modifiable risk factors can help balance the risks you inherit.

At Phoenix Heart, we guide you in identifying and managing these risk factors through regular screenings and personalized care plans. It’s also important to review your family’s medical history. Understanding what types of heart disease or other chronic conditions like diabetes or stroke are prevalent in your family can help you take more targeted action to protect your heart.

2. Schedule a Heart Evaluation

While some signs of heart disease can be felt, others may be hidden. To truly understand your heart health, it’s essential to schedule a heart evaluation. Our experienced team at Phoenix Heart provides comprehensive evaluations to assess your cardiovascular system and catch even subtle signs of trouble.

During the evaluation, we review your personal and family medical histories, risk factors, and any symptoms you may have experienced. We also perform a physical exam, measure your weight and blood pressure, and conduct bloodwork to assess cholesterol levels, glucose, and other markers of heart disease. Diagnostic tests such as EKGs, chest X-rays, stress tests, or echocardiograms may also be recommended to get a clearer picture of your heart’s health.

3. Follow Your Prevention Plan

Once your evaluation is complete, we work with you to create a personalized prevention plan tailored to your heart health needs. This plan will likely include lifestyle changes like adopting a heart-healthy diet, engaging in regular physical activity, managing stress, and possibly taking medications for high blood pressure, cholesterol, or other underlying conditions.

Routine check-ups and follow-up care are also key to assessing your progress and adjusting your prevention plan as needed. At Phoenix Heart, we are here to support you every step of the way on your journey to better heart health.

Embrace Heart Health Today

A family history of heart disease may increase your risk, but by taking proactive steps now, you can significantly reduce that risk and improve your overall health. To learn how we can help you develop a heart-healthy lifestyle plan, book an appointment with our team at Phoenix Heart. We serve patients across Glendale, Goodyear, Scottsdale, Cottonwood, Black Canyon City, Laveen Village, and Anthem, Arizona.

Let us guide you to a healthier heart and a more vibrant life.

Subscribe to my weekly podcast & newsletter

Related Podcasts

January 14, 2026
Spelöversikt De mest populära casinospelen för nybörjare

Spelöversikt De mest populära casinospelen för nybörjare Introduktion till casinospel Casinospel har länge varit en populär underhållningsform, och med den snabba utvecklingen av nätcasinon har det blivit enklare än någonsin för nybörjare att komma igång. Oavsett om du är intresserad av kortspel, casino utan spelpaus, slotmaskiner eller bordsspel, finns det något för alla. Denna artikel syftar till att ge en översikt över de mest populära casinospelen som är perfekta för nya spelare. Att förstå grunderna i casinospel är avgörande för att kunna njuta av dem. Nybörjare bör fokusera på att lära sig regler, strategier och hur man hanterar sina pengar innan de börjar spela. Genom att bekanta sig med olika spel kan du öka din självsäkerhet och maximera dina vinster. Slotmaskiner – ett enkelt och roligt val Slotmaskiner är en av de mest populära speltyperna på nätcasinon och är perfekt för nybörjare. Med enkla regler och möjlighet till stora vinster, erbjuder slotmaskiner en spännande spelupplevelse. Många spel har också teman och bonusfunktioner som gör spelet ännu mer engagerande. För nybörjare är det viktigt att välja slotmaskiner med hög återbetalningsprocent (RTP). Detta ger en bättre chans att vinna tillbaka en del av insatserna över tid. Dessutom är många slotmaskiner utrustade med gratissnurr och andra bonusar som kan ge extra värde till spelet. Roulette – spänning vid hjulet Roulette är ett klassiskt casinospel som kombinerar tur och strategi. Spelare satsar på var de tror att kulan kommer att landa på roulettehjulet, vilket gör spelet både enkelt och spännande. Det finns olika insatsalternativ, …

January 14, 2026
Börja spela på casino En nybörjarguide till framgångar

Börja spela på casino En nybörjarguide till framgångar Introduktion till casinovärlden Att börja spela på casino kan kännas överväldigande för nybörjare, men med rätt kunskap och förberedelse kan du öka dina chanser till framgång. Casinon har funnits i århundraden och utvecklats till en populär underhållningsform, och idag kan du hitta många intressanta online casino som erbjuder olika spelalternativ. Denna guide syftar till att ge dig en grundläggande förståelse för hur du börjar spela och vad du bör tänka på för att få en positiv spelupplevelse. Det är viktigt att förstå att casinospel inte bara handlar om tur, utan även om strategi och kunskap. Genom att lära dig reglerna för de olika spelen och utveckla en spelplan kan du maximera din njutning och potentiella vinster. Den här guiden hjälper dig att navigera i din första spelupplevelse och ger dig de verktyg du behöver för att bli en framgångsrik spelare. Val av rätt casino Det första steget mot en framgångsrik spelupplevelse är att välja rätt casino. Det finns många faktorer att ta hänsyn till, såsom licenser, spelutbud och bonusar. Casinon med svensk licens erbjuder en trygg spelmiljö och skydd för spelarna, vilket är särskilt viktigt för nybörjare. Men det finns också alternativ utan svensk licens som kan erbjuda större bonusar och fler spel. Det är också viktigt att kontrollera recensioner och omdömen från andra spelare för att få en känsla för hur casinot fungerar. Titta på faktorer som uttagsrutiner och kundsupport för att säkerställa att du väljer ett casino som passar dina …

January 14, 2026
Debunking common myths Understanding casino misconceptions

Debunking common myths Understanding casino misconceptions Understanding Online vs. Offline Gambling The gambling landscape is vast, and the choice between online and offline casinos often comes with a myriad of misconceptions. Many people believe that online gambling is less legitimate than its brick-and-mortar counterpart. However, reputable online casinos are subject to strict regulations and licensing, ensuring that they operate fairly and transparently. In fact, many online platforms use advanced encryption technologies to safeguard players’ data, making them as secure as traditional venues. For those looking for the best online casinos canada, understanding these security measures is crucial. Additionally, the experience of online gambling can be as immersive as physical casinos. Live dealer games, for instance, allow players to interact with real dealers in real time, bridging the gap between the digital and physical gambling experience. This blend of technology and personal interaction challenges the myth that online casinos lack the excitement found in traditional gambling establishments. Myths about Winning Odds One prevalent myth is that online slots have lower odds of winning compared to those found in physical casinos. This misconception arises from the belief that online games are rigged or less fair. In reality, both online and offline slots are programmed using random number generators, which ensure that outcomes are entirely random and fair. The odds of winning depend on the game's design, not its location. Moreover, many online casinos provide transparency regarding their payout percentages, offering players insights into the games' fairness. In fact, some online slots have …

January 13, 2026
Understanding the psychological triggers behind gambling behavior

Understanding the psychological triggers behind gambling behavior The allure of high-stakes gambling High-stakes gambling captivates many individuals due to its exhilarating atmosphere and the promise of substantial rewards. The thrill associated with risking significant amounts of money can create an intoxicating experience. This rush often stems from the anticipation and excitement of winning, which can overshadow the potential for loss. This is especially true in places where sports betting florida can be found, making it a popular choice. Understanding this dynamic is crucial in grasping why many are drawn to the gambling scene. The excitement is further amplified by the environment of casinos, where vibrant lights and sounds create a sensory overload. This carefully crafted setting is designed to evoke strong emotional responses, encouraging players to engage more deeply with their gambling behavior. The psychological high that accompanies winning can often lead individuals to chase that feeling, prompting them to gamble more despite the risks involved. Emotional triggers and gambling Emotions play a significant role in gambling behavior. For many, gambling serves as a means to escape from reality, allowing individuals to forget their daily stresses and anxieties. This escape can create a cycle where players return to the gambling table in search of relief from their emotional burdens. However, this reliance on gambling for emotional solace can lead to problematic behavior, making it essential to understand these emotional triggers. Moreover, feelings of euphoria associated with wins can further perpetuate the cycle of gambling. The brain releases dopamine during these …

January 12, 2026
Jak začít hrát v kasinu průvodce pro začátečníky

Jak začít hrát v kasinu průvodce pro začátečníky Úvod do světa kasin Hraní v kasinu může být vzrušující zážitek, který přitahuje mnoho lidí. Ať už hledáte adrenalin z výher nebo příležitost strávit čas s přáteli, kasina nabízejí širokou škálu her a zábavy. V tomto průvodci se podíváme na základy, jak začít, a co všechno je dobré vědět, než se pustíte do casino online hry. Předtím, než se ponoříte do různých her a strategií, je důležité se seznámit se základními pravidly a náležitostmi. Každé kasino má svá vlastní pravidla a zvyklosti, které je dobré znát. Tento článek vám poskytne užitečné informace, které vám pomohou orientovat se v tomto fascinujícím světě, kde online vs. kamenná kasina hrají klíčovou roli. Typy her v kasinech Kasina nabízejí širokou škálu her, které mohou oslovit různé typy hráčů. Mezi nejpopulárnější patří výherní automaty, ruleta, blackjack a poker. Každá hra má svá specifická pravidla a strategie, které se vyplatí znát, pokud chcete zvýšit své šance na úspěch. Výherní automaty jsou často volbou pro začátečníky díky své jednoduchosti. Ruleta a blackjack vyžadují určité dovednosti a strategii, takže je dobré si je nejprve vyzkoušet zdarma, pokud to kasino umožňuje. Poker, na druhou stranu, je hra dovedností a psychologického souboje, která se stává stále populárnější. Online vs. kamenná kasina Jedním z největších rozhodnutí, které musíte učinit, je volba mezi online a kamenným kasinem. Kamenná kasina nabízejí autentickou atmosféru a možnost osobního setkání s ostatními hráči. Na druhou stranu, online kasina přinášejí pohodlí a flexibilitu, kterou oceníte, pokud preferujete hrát z …

January 12, 2026
Casino oyunlarında uğur qazanmanın ən yaxşı yolları nələrdir

Casino oyunlarında uğur qazanmanın ən yaxşı yolları nələrdir Oyunların Seçimi Casino oyunlarında uğur qazanmanın ilk və ən mühüm yolu, düzgün oyun seçməkdir. Hər bir oyunun özünəməxsus qaydaları və strategiyaları vardır. Məsələn, slot maşınları şans oyunu hesab olunsa da, blackjack və poker kimi oyunlarda oyunçunun bacarıqları mühüm rol oynayır. Oyun seçimi edərkən, həmçinin oyunların RTP (Return to Player) faizini də nəzərə almaq lazımdır. pinup yüksək RTP-yə sahib oyunlar, daha uzun müddət ərzində oyunçulara daha çox qazanc gətirə bilər. Oyun seçimində həmçinin, oyunların əyləncəli və maraqlı olmasına da diqqət yetirmək önəmlidir. Bir çox oyunçular, sevdikləri oyunlar üzrə daha çox təcrübəyə malikdirlər və bu, onlara daha çox uğur qazandırır. Yalnız şans deyil, eyni zamanda bilik də vacibdir. Strategiya Tətbiqi Casino oyunlarında uğur qazanmağın bir başqa yolu, düzgün strategiya tətbiq etməkdir. Hər bir oyunun özünəməxsus strategiyaları vardır. Məsələn, poker oyununda, oyunçuların əllərini oxumaq və digər oyunçuların strategiyalarını analiz etmək vacibdir. Blackjack-də isə, optimal strategiyaları bilmək və tətbiq etmək, xeyli üstünlük təmin edə bilər. Strategiya tətbiqi yalnız oyun içində deyil, həmçinin pul idarəetmə sahəsində də vacibdir. Müəyyən bir büdcə ilə oynamaq və bu büdcəni aşmamaq, uzun müddət ərzində oyunçuya fayda verə bilər. Oyun zamanı düzgün qərarlar vermək, strateji yanaşmanın əsasıdır. Bonus və Promosyonlardan İstifadə Onlayn kazinolar, istifadəçilərə cazibədar bonuslar və promosyonlar təqdim edir. Bu bonuslardan səmərəli istifadə etmək, oyununuzun keyfiyyətini artırmaqla yanaşı, eyni zamanda daha çox qazanc əldə etməyə də imkan yaradır. Məsələn, xoş gəlmisiniz bonusları ilə başlayan oyunçular, daha çox oyun oynama imkanı əldə edirlər. Bonusları istifadə edərkən, onların şərtlərini diqqətlə oxumaq önəmlidir. Hər …

Comments

  1. miaqueen

    Reply
    January 31, 2022

    As the podcasts are led by Kirsten Jackson who is a qualified dietician in the field of IBS you know that the content provided is trustworthy and accurate.

  2. annabrown

    Reply
    January 31, 2022

    Absolutely love this podcast. I find it really uplifting, empowering and inspiring!

Leave a Reply to miaqueen Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *